Vivência em Sabedoria Alimentar

Veja a programação:

SEG DIA 1) Reunião de boas vindas pelo Zoom com explicação sobre dietas e avaliação pessoal inicial pela roda dos 7 pilares

TER DIA 2) A importância do diário alimentar na sua análise de escolha

QUA DIA 3) Avaliação do diário alimentar e planejamento de metas sustentáveis

QUI DIA 4) Grupos Alimentares

SEX DIA 5) Comer simples + Cozinhar

SÁB DIA 6) Tipos de fome e a saciedade + Diário alimentar completo

SEG DIA 7) Reunião de fechamento pelo Zoom. Por que é tão difícil mudar? Entendendo o Modelo Transteórico da Mudança. A dieta ideal.

Como vai funcionar:

A cada dia você vai receber em nosso grupo exclusivo do whatsapp um áudio material sobre o tema do dia e a ferramenta que estiver relacionada à ele. Teremos um período ao final do dia no qual o grupo ficará aberto para que os participantes possam contar um pouco de suas experiências e barreiras e ajudar as outras a superarem suas dificuldades também.

Além disso, todos os participantes terão acesso à plataforma IMetas para mensurar individualmente seus desempenhos, tirar suas dúvidas e acessar os materiais de uma forma organizada.

O objetivo do grupo é estimular a sua mudança comportamental em relação ao que você come e como enxerga o seu corpo. Estudos apontam que um tratamento em grupo é 5x mais eficiente do que um tratamento individual.