Comer Intuitivo | Aulas

A Nutrição Comportamental nos mostra que a relação que temos com a comida é tão importante quanto os nutrientes que consumimos. 💬🍽️

🤔 Já aconteceu de comer por emoção, mesmo sem fome? Ou de sentir culpa após uma refeição? É normal! A Nutrição Comportamental nos convida a entender nossos padrões alimentares, identificar gatilhos emocionais e desenvolver uma relação saudável com a comida.

💡 Dicas para incorporar na sua rotina:

1️⃣ Pratique a atenção plena ao comer. Saboreie cada mordida, preste atenção em texturas e sabores.

2️⃣ Escute seu corpo. Coma quando estiver com fome e pare quando estiver satisfeita, não quando o prato estiver vazio.

3️⃣ Liberte-se da culpa. Não existe comida "boa" ou "ruim". Aproveite seus alimentos favoritos com equilíbrio.

Dica de leitura para vocês 😊

Sejam bem-vindos à nossa comunidade!!! 🥰