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MINDFUL EATING

O "COMER CONSCIENTE"

O ato de comer é uma fonte de sensações e percepções que acabou se perdendo em meio à vida corrida que levamos.

Esta atividade nos mostra como ter atenção plena e presença no contexto da alimentação.

A proposta é parar e estar no momento presente, sem julgar ou criticar as próprias práticas alimentares, adotando uma atitude de abertura, de descoberta e de curiosidade.

Ao final da breve exposição teórica, você terá a oportunidade de colocar o Mindful Eating em prática com uma atividade que se chama "meditação da uva passa". Descubra!

Tempo de duração: 60 minutos

Formatos: individual ou para grupos

Disponível nas opções: online


 

Proposta da Atividade

1 / Um método baseado em resultados

Daremos ênfase em:

  • Atenção plena na hora de se alimentar

  • Transtornos alimentares

  • Saúde física, mental e emocional

  • Estímulo de hábitos saudáveis

  • Controle de compulsão alimentar

  • Sensação de satisfação e saciedade

  • Tornar a pessoa consciente da sua relação com a comida


2 / Objetivos da Atividade

Estabelecer metas possíveis para a mudança no comportamento alimentar em questão. Tratam-se de metas atingíveis, que visam a mudança de hábitos e estilo de vida, sempre adequadas à rotina

3 / Para quem é?

Indicamos a todos que querem se reencontrar com uma alimentação saudável e sem culpa.

4 / Promessa

Desenvolver estratégias que despertam consciência e atenção em relação aos alimentos e o ato de comer e de beber.


5 / Eficiência

A atenção plena melhora significativamente a saúde física, mental e emocional.

Por meio dessa técnica alcançamos mudanças no estilo de vida e na alimentação, despertando a valorização do ato de comer, saboreando e escolhendo os alimentos de forma mais consciente.



Atividade Leveh oferecida por:

Profissional: Brenda Archeleigar

Nutricionista pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (FSP-USP); Especialista em vegetarianos pela Sociedade Vegetariana Brasileira; Terapeuta alimentar pelo Método Sophie; Certificada internacionalmente em Psiquiatria Nutricional pelo INCOR; Cordenadora e membro da equipe multidisciplinar do O CASA Sophie (Centro de Aconselhamento em Saúde Alimentar by Sophie Deram).


Brenda está aqui para te ajudar a quebrar um ciclo alimentar de restrições e proibições, ensinando a você, como comer de forma intuitiva e inclusiva.





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