MINDFUL EATING
O "COMER CONSCIENTE"
O ato de comer é uma fonte de sensações e percepções que acabou se perdendo em meio à vida corrida que levamos.
Esta atividade nos mostra como ter atenção plena e presença no contexto da alimentação.
A proposta é parar e estar no momento presente, sem julgar ou criticar as próprias práticas alimentares, adotando uma atitude de abertura, de descoberta e de curiosidade.
Ao final da breve exposição teórica, você terá a oportunidade de colocar o Mindful Eating em prática com uma atividade que se chama "meditação da uva passa". Descubra!
Tempo de duração: 60 minutos
Formatos: individual ou para grupos
Disponível nas opções: online
Proposta da Atividade
1 / Um método baseado em resultados
Daremos ênfase em:
Atenção plena na hora de se alimentar
Transtornos alimentares
Saúde física, mental e emocional
Estímulo de hábitos saudáveis
Controle de compulsão alimentar
Sensação de satisfação e saciedade
Tornar a pessoa consciente da sua relação com a comida
2 / Objetivos da Atividade
Estabelecer metas possíveis para a mudança no comportamento alimentar em questão. Tratam-se de metas atingíveis, que visam a mudança de hábitos e estilo de vida, sempre adequadas à rotina
3 / Para quem é?
Indicamos a todos que querem se reencontrar com uma alimentação saudável e sem culpa.
4 / Promessa
Desenvolver estratégias que despertam consciência e atenção em relação aos alimentos e o ato de comer e de beber.
5 / Eficiência
A atenção plena melhora significativamente a saúde física, mental e emocional.
Por meio dessa técnica alcançamos mudanças no estilo de vida e na alimentação, despertando a valorização do ato de comer, saboreando e escolhendo os alimentos de forma mais consciente.
Atividade Leveh oferecida por:
Profissional: Brenda Archeleigar
Nutricionista pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (FSP-USP); Especialista em vegetarianos pela Sociedade Vegetariana Brasileira; Terapeuta alimentar pelo Método Sophie; Certificada internacionalmente em Psiquiatria Nutricional pelo INCOR; Cordenadora e membro da equipe multidisciplinar do O CASA Sophie (Centro de Aconselhamento em Saúde Alimentar by Sophie Deram).
Brenda está aqui para te ajudar a quebrar um ciclo alimentar de restrições e proibições, ensinando a você, como comer de forma intuitiva e inclusiva.
