MINDFULEATING

Descrição do serviço

O "COMER CONSCIENTE" ​ O ato de comer é uma fonte de sensações e percepções que acabou se perdendo em meio à vida corrida que levamos. ​ Esta atividade nos mostra como ter atenção plena e presença no contexto da alimentação. ​ A proposta é parar e estar no momento presente, sem julgar ou criticar as próprias práticas alimentares, adotando uma atitude de abertura, de descoberta e de curiosidade. ​ Ao final da breve exposição teórica, você terá a oportunidade de colocar o Mindful Eating em prática com uma atividade que se chama "meditação da uva passa". Descubra! Tempo de duração: 60 minutos Formatos: individual ou para grupos Disponível nas opções: online Proposta da Atividade 1 / Um método baseado em resultados Daremos ênfase em: Atenção plena na hora de se alimentar Transtornos alimentares Saúde física, mental e emocional Estímulo de hábitos saudáveis Controle de compulsão alimentar Sensação de satisfação e saciedade Tornar a pessoa consciente da sua relação com a comida 2 / Objetivos da Atividade Estabelecer metas possíveis para a mudança no comportamento alimentar em questão. Tratam-se de metas atingíveis, que visam a mudança de hábitos e estilo de vida, sempre adequadas à rotina. 3 / Para quem é? Indicamos a todos que querem se reencontrar com uma alimentação saudável e sem culpa. 4 / Promessa Desenvolver estratégias que despertam consciência e atenção em relação aos alimentos e o ato de comer e de beber. 5 / Eficiência A atenção plena melhora significativamente a saúde física, mental e emocional. Por meio dessa técnica alcançamos mudanças no estilo de vida e na alimentação, despertando a valorização do ato de comer, saboreando e escolhendo os alimentos de forma mais consciente. Atividade Leveh oferecida por: Brenda Archeleigar Nutricionista pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (FSP-USP); Especialista em vegetarianos pela Sociedade Vegetariana Brasileira; Terapeuta alimentar pelo Método Sophie; Certificada internacionalmente em Psiquiatria Nutricional pelo INCOR; Cordenadora e membro da equipe multidisciplinar do O CASA Sophie (Centro de Aconselhamento em Saúde Alimentar by Sophie Deram). Brenda está aqui para te ajudar a quebrar um ciclo alimentar de restrições e proibições, ensinando a você, como comer de forma intuitiva e inclusiva.