YOGA

Descrição do serviço

A prática de Yoga proporciona consciência corporal e melhora de dores no corpo através da realização das posturas, que fortalecem e alongam a musculatura. Proporciona também consciência da respiração através de exercícios específicos, que acalmam estados de agitação e confusão mental, trazendo clareza e melhorando o funcionamento de todos os sistemas do corpo. As práticas de meditação são parte fundamental do Yoga e auxiliam no relaxamento da mente, reduzindo estados de ansiedade, melhoram a concentração e trazem insights, uma vez que nos damos a oportunidade de parar e observar com tranquilidade o que se passa nos campos físico e mental. Tempo de duração: 75 minutos Formato: individual - pacotes com 1, 5 ou 10 sessões Disponível nas opções: online Proposta da Atividade 1 / Um método baseado em resultados Redução da ansiedade Corpo mais forte e flexível Consciência corporal Melhor qualidade do sono Melhora da concentração Clareza mental Otimização da respiração Relaxamento Possibilidade de se obter insights 2 / Objetivos da Atividade A prática das posturas do Yoga, como outras atividades físicas, libera endorfina e ajuda a desintoxicar o organismo, melhorando a saúde geral e reduzindo o estresse. Os exercícios de relaxamento ensinam a relaxar, restaurando o corpo e a mente através do relaxamento consciente. Os exercícios de respiração (pranayamas) têm efeito sobre o sistema nervoso, equilibrando qualquer estado mental, seja agitação ou letargia. A meditação, por trazer a mente para o momento presente, auxilia a acalmar e organizar as ideias e assim ter mais clareza e poder de concentração. 3 / Para quem é? Para pessoas que buscam um estilo de vida saudável, qualidade de vida e autoconhecimento. 4 / Promessa O conjunto de técnicas do Yoga é, como tudo na vida, um treino para aprendermos a manter a presença, nos libertando do passado e da preocupação com o futuro, que nos causa ansiedade. É uma prática completa, que trabalha físico e mente, para que estejamos cada vez mais conscientes da importância de termos um corpo saudável e da qualidade dos nossos pensamentos. Atividade Leveh oferecida por: Helena Borges Helena se apaixonou pela Yoga através de seu curso com Marco Schultz. Em 2015 concluiu sua formação e se tornou especialista em Yin Yoga, como também em aromaterapia integrativa pela Harmonie. Viajou pela Índia, onde obteve um conhecimento e vivência muito engrandecedor para sua carreira. Através de sua atividade,

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