Exaustão não é frescura! Burnout tem solução.
Por que nos juntamos para tratar de exaustão?
“Exaustão não é frescura” é um programa desenvolvido por uma psicóloga, coach e terapeuta cognitivo-comportamental, Laura de Siqueira e uma terapeuta sistêmica que já atua na área da saúde mental, emocional e física desde 2012, Marina Lovato.
Decidimos unir nossos esforços para abordar um problema sério e pessoal: o burnout, que afeta muitas pessoas. Percebemos que muitas pessoas buscam apenas medicamentos em vez de lidar com as verdadeiras causas.
Nossa ideia é proporcionar uma nova visão sobre a exaustão, que não sobrecarregue as pessoas. Queremos entender o que causa o burnout e ajudar as pessoas a se recuperarem.
Somos Laura e Marina, e estamos aqui para te ajudar a encontrar equilíbrio e bem-estar. Venha conosco nessa jornada de autodescoberta e cura.
FIQUE LIGADO NOS PRINCIPAIS SINTOMAS
Muito tem se falado sobre Burnout dentro e fora de empresas e nossa abordagem apresenta uma proposta que vem para facilitar e não para agregar mais um compromisso em rotinas já tão atribuladas.
Cuidado e prevenção para Burnout
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E-book gratuito com estratégias, dicas e exercícios comprovados que ajudam a reduzir o estresse, promover o bem-estar emocional e desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis.
Ebook gratuito
Saiba mais sobre nossa abordagem de trabalho:
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) se baseia na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interconectados. No contexto do burnout, a TCC pode ajudar os indivíduos a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e distorcidos que contribuem para o estresse e a exaustão. Nos ensina habilidades de enfrentamento, promove a resolução de problemas e auxilia na reestruturação cognitiva para lidar com o estresse de maneira mais eficaz.
A Terapia Sistêmica traz uma forma muito interessante de se olhar para as questões do Burnout buscando identificar o que está por trás da questão, o que não está sendo visto. Assim, se atua nas dinâmicas relacionais que estão inconscientes e por isso ajuda os indivíduos a compreender melhor seus relacionamentos e desenvolver estratégias para lidar com conflitos interpessoais com mais facilidade.
Técnicas de Respiração e Relaxamento como a respiração profunda e a meditação, são frequentemente usadas no tratamento do burnout porque ajudam a ativar o sistema nervoso parassimpático e isso pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, aliviar a tensão muscular e melhorar a qualidade do sono, sintomas comuns no burnout.
Saindo do Automático
Um demonstrativo da nossa abordagem no programa ‘Exaustão não é Frescura”
Clique no player abaixo e ouça agora o conteúdo gratuito
que já oferece um lindo passo inicial!
Atividade Leveh oferecida por:
Laura de Siqueira
Formada em Psicologia, Coach, Constelação Familiar e Especialista em TCC.
“Atuei como psicóloga por mais de 10 anos, à frente das áreas de Recursos Humanos, Desenvolvimento de pessoas, Lideranças, Recrutamento e seleção.
Atualmente desenvolvo atendimentos focados no Work Life Balance, visando o crescimento e progresso profissional com a vida pessoal.
Autoconhecimento com desenvolvimento humano é a chave para que tenhamos uma sociedade mais leve e equilibrada”. – Laura de Siqueira.
Marina Lovato
“Caminhando pela área da nutrição, com formação na Faculdade São Camilo, percebi que grande parte do que atraímos para nós, para nossa saúde e relacionamentos, na vida pessoal ou profissional, vai muito além do que às vezes podemos perceber. Com isso, mergulhei no grande mar das terapias complementares e da visão sistêmica, a fim de expandir o objetivo do meu trabalho,que hoje visa o DESENVOLVIMENTO DO SER, do autoconhecimento e da restauração do fluxo inconsciente de vida, através da Constelação Familiar Sistêmica, Meditação e outras ferramentas terapêuticas”. - Marina Lovato. Terapeuta Integrativa.