Atividades Físicas
Tudo o que você precisa
YOGA
A prática de Yoga proporciona consciência corporal e melhora de dores no corpo através da realização das posturas, que fortalecem e alongam a musculatura.
Proporciona também consciência da respiração através de exercícios específicos, que acalmam estados de agitação e confusão mental, trazendo clareza e melhorando o funcionamento de todos os sistemas do corpo.
As práticas de meditação são parte fundamental do Yoga e auxiliam no relaxamento da mente, reduzindo estados de ansiedade, melhoram a concentração e trazem insights, uma vez que nos damos a oportunidade de parar e observar com tranquilidade o que se passa nos campos físico e mental.
Tempo de duração: 75 minutos
Formato: individual
Disponível nas opções: online
GINÁSTICA LABORAL
A atividade inclui alongamentos e exercícios desenvolvidos para você aplicar no dia a dia.
Suas principais vantagens são:
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Além de proporcionar bem-estar e qualidade de vida aos participantes, tem como objetivo preparar o corpo para as funções diárias, evitando lesões e doenças ocupacionais, combatendo a sensação de cansaço e indisposição, com foco na melhora do clima organizacional.
Tempo de duração: 30 e 60 minutos
Formatos: individual ou para grupos
Disponível nas opções: online
TREINAMENTO FUNCIONAL
A atividade oferece uma sequência de exercícios reproduzidos sistematicamente, também chamados de circuitos.
Suas principais vantagens são:
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Melhoria da concentração
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Ampliação da produtividade
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Aprimoramento da postura
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Aumento da energia
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Alívio da tensão
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Estímulo ao bom humor
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Melhoria no relacionamento interpessoal
Tempo de duração: 60 minutos
Formatos: individual ou para grupos
Disponível nas opções: online
DANÇA & RITMOS
Por meio da dança, criamos estímulo para o cérebro e para a memória, além de combater a depressão
e melhorar a postura.
Suas principais vantagens em colocar o corpo para mexer ao som de uma música agradável:
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Melhora o sistema cardiovascular
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Aumenta o fluxo sanguíneo
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Favorece a respiração correta
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Ajuda nas defesas do organismo
Tempo de duração: 60 minutos
Formatos: individual ou para grupos
Disponível nas opções: online
ALONGAMENTO & RELAXAMENTO
Você sabia que é possível praticar o alongamento de forma simples e rápida?
Suas principais vantagens são:
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Promove redução dos riscos de lesões
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Diminuição das dores musculares
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Melhoria na qualidade de vida
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Aumento da autoestima
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Capacidade de concentração
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Combater o estresse
Tempo de duração: 30 ou 60 minutos
Formatos: individual ou para grupos
Disponível nas opções: online
MOVIMENTO CONSCIENTE
Você passa muitas horas na mesma posição?
Essa atividade, realizada por fisioterapeutas, é perfeita para quebrar padrões de movimento e trazer atenção plena para o momento.
Suas principais vantagens são:
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Relaxamento
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Alívio das tensões musculares
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Melhora da postura e ajuda seu corpo a entender novas formas de se mover
Tempo de duração: 30 e 60 minutos
Formatos: individual ou para grupos
Disponível nas opções: online
AUTOMASSAGEM
A atividade proporciona movimentos aplicados que visam o relaxamento, alívio de dores, diminuição da tensão muscular e bem-estar físico e emocional, além de melhorar a circulação sanguínea, a oxigenação dos tecidos, a eliminação de toxinas, a concentração, entre outros benefícios.
Tempo de duração: 30 ou 45 minutos
Formatos: individual ou para grupos
Disponível nas opções: online
PRÁTICA CORPORAL ORIENTAL
Inspirada nas práticas corporais da medicina chinesa como o Qi Gong, a atividade combina movimentos, intenção e respiração.
Suas principais vantagens são:
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Com exercícios lentos e acessíveis a todos, essa prática atua sobre o corpo físico, emocional e mental.
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Proporciona o alívio do estresse e da ansiedade, melhora a postura e disposição, além de trazer equilíbrio das emoções pela atuação no sistema nervoso central.
Tempo de duração: 30 ou 60 minutos
Formatos: individual ou para grupos
Disponível nas opções: online
