Atividades Físicas
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YOGA
A prática de Yoga proporciona consciência corporal e melhora de dores no corpo através da realização das posturas, que fortalecem e alongam a musculatura.
Proporciona também consciência da respiração através de exercícios específicos, que acalmam estados de agitação e confusão mental, trazendo clareza e melhorando o funcionamento de todos os sistemas do corpo.
As práticas de meditação são parte fundamental do Yoga e auxiliam no relaxamento da mente, reduzindo estados de ansiedade, melhoram a concentração e trazem insights, uma vez que nos damos a oportunidade de parar e observar com tranquilidade o que se passa nos campos físico e mental.
Tempo de duração: 75 minutos
Formato: individual
Disponível nas opções: online
MOVIMENTO CONSCIENTE
Você passa muitas horas na mesma posição?
Essa atividade, realizada por fisioterapeutas, é perfeita para quebrar padrões de movimento e trazer atenção plena para o momento.
Suas principais vantagens são:
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Relaxamento
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Alívio das tensões musculares
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Melhora da postura e ajuda seu corpo a entender novas formas de se mover
Tempo de duração: 30 e 60 minutos
Formatos: individual ou para grupos
Disponível nas opções: online
AUTOMASSAGEM
A atividade proporciona movimentos aplicados que visam o relaxamento, alívio de dores, diminuição da tensão muscular e bem-estar físico e emocional, além de melhorar a circulação sanguínea, a oxigenação dos tecidos, a eliminação de toxinas, a concentração, entre outros benefícios.
Tempo de duração: 30 ou 45 minutos
Formatos: individual ou para grupos
Disponível nas opções: online
PRÁTICA CORPORAL ORIENTAL
Inspirada nas práticas corporais da medicina chinesa como o Qi Gong, a atividade combina movimentos, intenção e respiração.
Suas principais vantagens são:
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Com exercícios lentos e acessíveis a todos, essa prática atua sobre o corpo físico, emocional e mental.
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Proporciona o alívio do estresse e da ansiedade, melhora a postura e disposição, além de trazer equilíbrio das emoções pela atuação no sistema nervoso central.
Tempo de duração: 30 ou 60 minutos
Formatos: individual ou para grupos
Disponível nas opções: online
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