YOGA:
A prática proporciona consciência corporal e melhoria das dores no corpo através da realização das posturas, que fortalecem e alongam a musculatura.
Traz consciência da respiração, através de exercícios específicos, que acalmam estados de agitação e confusão mental, trazendo clareza e melhorando o funcionamento de todos
os sistemas do corpo.
As práticas de meditação são parte fundamental do Yoga e auxiliam no relaxamento da mente, reduzindo estados de ansiedade, melhorando a concentração e trazendo insights!
Tempo de duração: 60 minutos
Formatos: para grupos
Disponível nas opções: online e presencial
Proposta da Atividade
1 / Um método baseado em resultados
Com essa atividade é possível trabalhar as seguintes situações:
Ansiedade
Dores no corpo
Concentração
Autoconhecimento
Gerar insights
2 / Objetivos da Atividade
O Yoga é um conhecimento milenar que oferece técnicas que nos ensinam a manter nossa atenção no momento presente de forma leve e descontraída.
A prática está sempre associada à respiração e, além de fortalecer e flexibilizar o corpo, treinar nossa mente a manter-se presente.
Essa presença no aqui e agora é o que nos tira da ansiedade.
Dentre as técnicas, também temos os exercícios de respiração e meditação, que auxiliam na organização mental, trazendo descanso e clareza para a mente, ajudando no poder de concentração.
3 / Para quem é?
Para todas as equipes que buscam um estilo de vida saudável, com qualidade de vida e autoconhecimento.
4 / Promessa
Reduzir a ansiedade, melhoria geral da saúde: corpo mais forte e flexível, consciência corporal, melhor qualidade do sono, melhora da concentração, clareza mental, otimização da respiração, relaxamento e possibilidade de se obter insights.
5 / Eficiência
A prática das posturas do Yoga, como outras atividades físicas, libera endorfina e ajuda a desintoxicar o organismo, melhorando a saúde geral e reduzindo o estresse.
Os exercícios de relaxamento ensinam a aliviar tensões, restaurando o corpo e a mente através do relaxamento consciente.
Os exercícios de respiração (pranayamas) têm efeito sobre o sistema nervoso, equilibram qualquer estado mental, seja agitação ou letargia.
A meditação, por trazer a mente para o momento presente, auxilia a acalmar e organizar as ideias e assim, ter mais clareza e poder de concentração.
O conjunto de técnicas do Yoga é, como tudo na vida, um treino para aprendermos a manter a presença, nos libertando do passado e da preocupação com o futuro, que nos causa ansiedade.
É uma prática completa, que trabalha corpo e mente, para que os participantes estejam cada vez mais conscientes da importância de ter um corpo saudável, e do poder dos seus pensamentos.
Atividade Leveh oferecida por:
Profissional: Helena Borges (online)
Helena se apaixonou pela Yoga através de seu curso com Marco Schultz. Em 2015 concluiu sua formação e se tornou especialista em Yin Yoga, como também em aromaterapia integrativa pela Harmonie. Viajou pela Índia, onde obteve um conhecimento e vivência muito engrandecedor para sua carreira.
Através de sua atividade, busca levar para as pessoas o autoconhecimento e autocuidado.
Presencial: Giuliana Faria de Sá (presencial)
Professora de Yoga e Meditação, formada pelo Instituto Sivananda DLS e ao longo desses anos, não pareou mais de me aprofundar nos estudos dessa prática milenar tão eficiente e encantadora. Sua missão de vida hoje é compartilhar esse conhecimento e dividir com cada vez mais pessoas esse conforto no coração do autoconhecimento e equilíbrio através do Yoga. Pessoas como ela, cheias de histórias para contar, de uma vida com conquistas e quedas, mas acima de tudo buscando saúde, bem-estar, paz e tranquilidade dentro de si.
