Nutrição & Hábitos alimentares
Nutrição e Saúde
MINDFUL EATING
O "COMER CONSCIENTE"
O ato de comer é uma fonte de sensações e percepções que acabou se perdendo em meio à vida corrida que levamos.
Esta atividade nos mostra como ter atenção plena e presença no contexto da alimentação.
A proposta é parar e estar no momento presente, sem julgar ou criticar as próprias práticas alimentares, adotando uma atitude de abertura, de descoberta e de curiosidade.
Ao final da breve exposição teórica, teremos a oportunidade de colocar o Mindful Eating em prática com uma atividade que se chama "meditação da uva passa". Descubra!
Tempo de duração: 60 minutos
Formatos: individual ou para grupos
Disponível nas opções: online
RODAS DE CONVERSAS SOBRE ALIMENTAÇÃO
Em um momento descontraído e acolhedor, os participantes terão a oportunidade de realizar uma troca de informações e visões de vida sobre a importância de “comer simples”. Tal termo tem sido difundido como o ato de se alimentar de alimentos in natura, “descascar mais e desembalar menos”.
O objetivo é trazer conceitos e explicações sobre alimentos industrializados e sua composição, levando à compreensão de seu real impacto em nossa saúde.
Durante a atividade, teremos um QUIZ interativo sobre rotulagem para colocar em pratica os conceitos apresentados.
Tempo de duração: 60 minutos
Formato: para grupos
Disponível nas opções: online
MITOS E VERDADES SOBRE A ALIMENTAÇÃO VEGETARIANA
A atividade tem a intenção de introduzir conceitos sobre o vegetarianismo bem como expor os mitos e verdades relacionados a esse padrão alimentar.
A última pesquisa Ibope sobre o assunto aponta que cerca de 30 milhões de brasileiros são vegetarianos. O resultado indica um crescimento de 75% em relação a 2012, quando cerca de 8% da população se declarou adepta do vegetarianismo.
O objetivo, portanto, é esclarecer as maiores dúvidas que envolvem esse contexto e desmistificar certas crenças que possam estar associadas a ele.
Tempo de duração: 60 minutos
Formatos: individual ou para grupos
Disponível nas opções: online
ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL
A atividade é realizada com dois encontros online e acompanhamento diário via WhatsApp, possibilitando ao paciente o autoconhecimento.
Esse modelo de atendimento tem muitas vantagens e estudos apontam que um tratamento em grupo é 5x mais eficiente do que um tratamento individual.
O objetivo é tornar seus participantes autônomos, para que consigam fazer boas escolhas alimentares, resgatando suas percepções corporais e a autoestima.
A periodicidade do grupo pode ser semanal, quinzenal ou de 21 dias.
A partir desse escolha, serão elaboradas atividades diárias, abordando diferentes temas para aproximar o cliente do conhecimento necessário para transformar
a sua saúde.
Tempo de duração: 7, 15 ou 21 dias
Formato: para grupos
Disponível nas opções: online
SESSÃO NUTRICIONAL
Vamos conversar sobre uma nutrição mais gentil e acolhedora, em que o paciente é o protagonista de suas próprias mudanças?
A proposta é trazer uma eficiente ferramenta para desenvolver autoconhecimento e autonomia de escolha.
Nesta atividade, analisaremos as preferências e necessidades de cada indivíduo, sem imposições de quantidades.
Através de exames bioquímicos e outros mecanismos que não se limitam ao peso corporal, avaliamos sua saúde como um todo.
Você consegue imaginar um acompanhamento nutricional sem a necessidade de seguir uma dieta ou usar uma balança?
É possível! Participe e conheça.
Tempo de duração: 60 minutos
Formato: individual
Disponível nas opções: online
