Yoga

A prática de Yoga proporciona consciência corporal e melhora de dores no corpo através da realização das posturas, que fortalecem e alongam a musculatura.
 
Proporciona também consciência da respiração através de exercícios específicos, que acalmam estados de agitação e confusão mental, trazendo clareza e melhorando o funcionamento de todos os sistemas do corpo.
 
As práticas de meditação são parte fundamental do Yoga e auxiliam no relaxamento da mente, reduzindo estados de ansiedade, melhoram a concentração e trazem insights, uma vez que nos damos a oportunidade de parar e observar com tranquilidade o que se passa nos campos físico e mental.
 
Tempo de duração: 75 minutos
Formato: individual - pacotes com 1, 5 ou 10 sessões
Disponível nas opções: online
 
 
Proposta da Atividade
 
1 / Um método baseado em resultados
 
Redução da ansiedade
Corpo mais forte e flexível
Consciência corporal
Melhor qualidade do sono
Melhora da concentração
Clareza mental
Otimização da respiração
Relaxamento
Possibilidade de se obter insights
 
2 / Objetivos da Atividade
 
A prática das posturas do Yoga, como outras atividades físicas, libera endorfina e ajuda a desintoxicar o organismo, melhorando a saúde geral e reduzindo o estresse.
 
Os exercícios de relaxamento ensinam a relaxar, restaurando o corpo e a mente através do relaxamento consciente.
 
Os exercícios de respiração (pranayamas) têm efeito sobre o sistema nervoso, equilibrando qualquer estado mental, seja agitação ou letargia.
 
A meditação, por trazer a mente para o momento presente, auxilia a acalmar e organizar as ideias e assim ter mais clareza e poder de concentração.
 
3 / Para quem é?
 
Para pessoas que buscam um estilo de vida saudável, qualidade de vida e autoconhecimento.
 
4 / Promessa
 
O conjunto de técnicas do Yoga é, como tudo na vida, um treino para aprendermos a manter a presença, nos libertando do passado e da preocupação com o futuro, que nos causa ansiedade.
 
É uma prática completa, que trabalha físico e mente, para que estejamos cada vez mais conscientes da importância de termos um corpo saudável e da qualidade dos nossos pensamentos.
 
Atividade Leveh oferecida por: Helena Borges
 
Helena se apaixonou pela Yoga através de seu curso com Marco Schultz. Em 2015 concluiu sua formação e se tornou especialista em Yin Yoga, como também em aromaterapia integrativa pela Harmonie. Viajou pela Índia, onde obteve um conhecimento e vivência muito engrandecedor para sua carreira.
 
Através de sua atividade, busca levar para as pessoas o autoconhecimento e autocuidado.